Der ultimative Knackarsch Tip #1 or how to get a sexy bum
missyCola @ 5:06 pm Kategorie: Good-Girl & Well-informed
GERMAN:
Einfach mal jeden zweiten Tag in gebückter Haltung (zwei) Erdbeerfelder/Beete (im eigenen Garten) abflücken. Das zieht bis in den letzten Pomuskel sach ich euch…Alternativ, für die, die grad kein Erdbeerfeld in der Nähe haben, geht auch Folgendes: gerade hinstellen, den Oberkörper nun nach vorn herunterbeugen und mit beiden Armen bzw. Händen den Fußboden berühren und nun in der Haltung durchs Wohnzimmer bewegen. Nach frühstens 30 Minuten wieder aufrichten. Voila und fertig ist der Knackarsch. Naja, nach ein paar Tagen der Übung…
ENGLISH:
Every second day you pick strawberries from your garden’s strawberry field/patch. You will feel the pain creeping up the legs into you bum, I can tell you…As an other option, if you don’t have a strawberry field nearby, you may get the same effect by leaning your upper body completing down as if you want to kiss your knees, touch the ground with your hands and stay in this position while moving through your living room. At the earliest after 30 minutes you can straighten your body back up, and stand up. Done. Now you will gain a sexy bum. Well, after a few days of exercise…
[photo: pixelio.de]
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